慢性炎癥確實是促進(jìn)腫瘤發(fā)生和發(fā)展的重要因素，控制好慢性炎癥，就是為預(yù)防癌癥筑起一道堅實的防線。每一次規(guī)律作息，都在為身體細(xì)胞打造良好的環(huán)境。

大地回春，萬物復(fù)蘇，許多小毛病悄悄找上門。

最近，不少人被嗓子疼、口腔潰瘍等困擾。一般人有了這些小毛病，往往將其歸咎于勞累、天氣變化或免疫力下降等，并不重視。然而，這類小毛病若長期被忽視，就可能演變?yōu)槁匝装Y，為身體健康埋下隱患。

慢性炎癥是癌癥發(fā)生的重要風(fēng)險因素之一。多項研究顯示，全球約20%的成年人惡性腫瘤與慢性感染或慢性炎癥性病變相關(guān)。

那么，到底什么是炎癥？人們該如何科學(xué)認(rèn)識它？從慢性炎癥到癌癥，究竟有多遠(yuǎn)？科技日報記者就此采訪了相關(guān)專家，為您答疑解惑。

是“衛(wèi)士”也是隱患

提到炎癥，多數(shù)人會想到“紅、腫、熱、痛”，如傷口化膿、咽喉腫痛等。然而，這些看似惱人的生理反應(yīng)，實則是人體免疫系統(tǒng)對抗感染、保護(hù)機(jī)體健康的重要機(jī)制之一。

“比如，手被劃破后出現(xiàn)發(fā)炎、化膿的情況，這是身體迅速招募免疫細(xì)胞前往傷口、清除入侵細(xì)菌和病毒的過程。這種炎癥被稱為急性炎癥，來得快去得也快?！遍L期從事腫瘤分子生物學(xué)研究的昆明醫(yī)科大學(xué)研究員、云南省腫瘤醫(yī)院副院長陳策實解釋道，這類炎癥也可以被稱為“好的炎癥”，是人體免疫系統(tǒng)的“防御衛(wèi)士”。

“急性炎癥就像身體的‘消防部隊’，一旦遇到‘火情’——細(xì)菌病毒入侵或組織受損，它們會立即出動，處置‘火災(zāi)’后便有序撤離，不會對正常組織造成持續(xù)傷害?？梢哉f，人類的祖先能夠在惡劣環(huán)境中抵御病菌侵襲，急性炎癥功不可沒?！鄙钲谌A大基因科技有限公司首席執(zhí)行官尹燁解釋道。

然而，當(dāng)這場“火”久久無法被撲滅，事情就會發(fā)生變化。陳策實說，如果炎癥持續(xù)超過3個月，便會從有益的“防御衛(wèi)士”轉(zhuǎn)變?yōu)闈摬氐慕】惦[患——慢性炎癥。

“像慢性肝炎、慢性胃炎等，都屬于慢性炎癥。它們可以持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年，在患者幾乎沒有明顯癥狀的情況下，像‘溫水煮青蛙’一樣，持續(xù)緩慢地?fù)p傷著細(xì)胞和組織，還會抑制免疫系統(tǒng)，為癌癥發(fā)生埋下伏筆?！彼f。

正是由于癥狀不明顯，慢性炎癥容易被人忽視。陳策實提醒，生活中一些看似尋常的亞健康狀態(tài)，如長期難以緩解的肩頸酸痛、揮之不去的疲勞乏力、反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍，都可能是慢性炎癥在作怪。

慢性炎癥成因多樣。不良的生活方式是它的重要推手。長期高糖、高脂飲食，會破壞腸道菌群平衡，導(dǎo)致有害菌增殖。這些細(xì)菌產(chǎn)生的內(nèi)毒素可進(jìn)入血液循環(huán)，引發(fā)代謝性炎癥。與此同時，久坐不動、作息紊亂等，會使炎癥因子在體內(nèi)累積。此外，感染特定病原體也是引發(fā)慢性炎癥的另一大誘因。

　炎癌轉(zhuǎn)化分四階段

從炎癥發(fā)展為癌癥，并非一蹴而就，而是一個長達(dá)數(shù)年甚至數(shù)十年的炎癌轉(zhuǎn)化過程。

“胃炎、腸炎、肝炎如果長期不愈，會持續(xù)刺激相關(guān)組織，誘導(dǎo)細(xì)胞癌變。比如，慢性肝炎若得不到有效的控制和治療，可能逐漸進(jìn)展為肝硬化，最終發(fā)展為肝癌?！标惒邔嵳f，炎癌轉(zhuǎn)化主要有4個階段。

第一個階段是啟動期。在此階段，慢性炎癥持續(xù)損傷細(xì)胞DNA，導(dǎo)致細(xì)胞突變。

第二個階段是促進(jìn)期。在此階段，炎癥激活促癌信號通路?！耙訬F-κB通路為例，炎癥因子激活這條通路后，會促進(jìn)癌細(xì)胞生長，讓突變細(xì)胞異常增殖，形成癌前病變?！标惒邔嵳f。

第三個階段是進(jìn)展期?！叭梭w免疫系統(tǒng)本應(yīng)是癌細(xì)胞的‘天敵’，但慢性炎癥讓其‘失靈’?！币鼰钫f。慢性炎癥會抑制免疫細(xì)胞活性，讓異常細(xì)胞逃脫免疫系統(tǒng)“監(jiān)視”，進(jìn)而發(fā)展為腫瘤。

第四個階段是轉(zhuǎn)移期。在這個階段，慢性炎癥會喚醒人體內(nèi)沉睡的癌細(xì)胞，而且即便炎癥消失，被激活的癌細(xì)胞仍然會持續(xù)生長，并可能發(fā)生轉(zhuǎn)移。

“炎癥在多種癌癥的發(fā)生發(fā)展過程中起到了推波助瀾的作用?！标惒邔嵳J(rèn)為，在臨床上，不少癌癥患者就是因為當(dāng)初對慢性炎癥不夠重視，等到癥狀明顯時，往往已經(jīng)錯過最佳治療時機(jī)。

科學(xué)控炎有方法

面對慢性炎癥，我們并非束手無策。

科學(xué)研究和臨床實踐表明，控制慢性炎癥能夠防止癌癥的發(fā)生發(fā)展。專家表示，需從飲食、運(yùn)動、睡眠和情緒管理入手，科學(xué)控制炎癥。

在飲食方面，尹燁介紹，高脂、高糖飲食會加劇炎癥反應(yīng)，而科學(xué)選擇食物則能夠有效抗炎。藍(lán)莓、西藍(lán)花、番茄等果蔬，富含抗氧化物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，可降低人體炎癥水平。而深海魚含有的歐米伽-3脂肪酸，以及姜、蒜中的活性成分，都能有效抑制促炎因子。

尹燁說，人們在日常生活中，應(yīng)遵循少鹽、少糖、少脂的飲食原則，用糙米、燕麥等粗糧替代精制碳水化合物，用特級初榨橄欖油替代部分動物油。遠(yuǎn)離重油、重鹽食物，不要吃溫度過高的食物。

同時，大家可以調(diào)整進(jìn)食順序，先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃碳水化合物。除此之外，每天保證足夠的飲水量（1.5升到2升），也可以促進(jìn)炎癥因子的代謝。

同時，睡眠和運(yùn)動也會影響炎癥水平。尹燁提醒，大家要保證每晚7小時到8小時的高質(zhì)量睡眠，每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，搭配適量力量訓(xùn)練，避免久坐。不過，切忌過度運(yùn)動，運(yùn)動過量反而會升高炎癥水平?？茖W(xué)研究表明，良好的生活習(xí)慣，能夠有效降低CRP等反映身體炎癥水平的指標(biāo)。

除此之外，情緒管理也不可或缺?！伴L期處在高壓狀態(tài)，人體會釋放應(yīng)激激素，激活炎癥反應(yīng)?！标惒邔嵔ㄗh，大家可以通過戶外活動、聽音樂、與親友交流，釋放不良情緒。這對抑制慢性炎癥大有裨益。

不僅如此，日常還要注意保暖、飲食衛(wèi)生，以降低感染風(fēng)險。定期檢測幽門螺桿菌，及時接種人乳頭瘤病毒疫苗、乙肝疫苗，減少環(huán)境毒素接觸。

需要特別提醒的是，定期體檢是發(fā)現(xiàn)潛在慢性炎癥的關(guān)鍵方式。不過，陳策實提醒，發(fā)現(xiàn)炎癥后，大家切勿自行用藥。臨床上常用的非甾體類消炎藥，如阿司匹林、塞來昔布等，以及糖皮質(zhì)激素，雖有抗炎效果，但也有一定副作用，患者必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

總而言之，慢性炎癥確實是促進(jìn)腫瘤發(fā)生和發(fā)展的重要因素，控制好慢性炎癥，就是為預(yù)防癌癥筑起一道堅實的防線。每一次規(guī)律作息，都在為身體細(xì)胞打造良好的環(huán)境。（記者 趙漢斌）